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紫たき

紫たき

自らの体を使い様々なダイエット方法を模索。体も心もすっきりさせることを目指す。ジムに週5日通いつつ新たなやせ方を探している。

ついでだから続けやすい。バスタイムにできる簡単エクササイズ

好きなメニューにひと工夫するだけ。太りにくい外食の食べかた

腹筋、背筋にビンビン効く。簡単ストッキングエクササイズ

食べても太らないおやつで、モデル級ボディをゲット

恋のトキメキには痩せる効果が! カギは女性ホルモン

ピスタチオがダイエットにいいってよ! おし、じゃあさっそく割ってみよう!

飲み過ぎた翌朝は、「デトックス朝ごはん」でボディリセット

起床後12時間以内に3食とると痩せる!? リズム食ダイエットとは

チラリとのぞくおなかに自信を持たせる「ドローイングダイエット」

夏はただでさえ太りやすい季節。夏太りを防ぐためには?

ごはんを「冷やす」だけでカロリーも脂肪も抑えられるらしい

一緒に食べると体脂肪になりにくくなる3つの「ごはんの友」

自然のBGMがダイエットの味方に? 脳をリラックスさせると痩せるワケ

いま、その場でできる! スカートからすらりと伸びる脚のつくりかた

最近ちょっと太った...じつは梅雨の「湿気」が原因かも?

好きな音楽をかけて踊りたい「燃焼ダンササイズ」(動画)

ダイエットに影響する「太る汗」と「痩せる汗」

バランスボールを引っ張り出して! 2か月集中「ながら」エクササイズ

体験してわかった! 時間がなくても続けられる「Curves(カーブス)」

若い女性に急増中! いずれ肥満になる「隠れ肥満」の危険性

話題の腹筋マシン「WONDER・Core(ワンダーコア)」を体験

「格闘技系プログラム」で、ストレスも脂肪もふっとんだ

じつは間食したほうが痩せる! ダイエット向きおやつ

1日1個の卵を食べ続けると、痩せやすい体が手に入る!

省いちゃダメ! 前後のストレッチで運動効果が倍増する

しょっぱいものに注意! 塩分のとりすぎは「水太り」をおこす

糖質制限orカロリーオフ、あなたが痩せられるダイエットはどっち?

道端アンジェリカさんが、基礎代謝UPのためにとる「スペシャルフード」って?

カギは「DIT」! 汗をかきながら食事をすると痩せる

食事回数を増やして痩せるカギは「空腹感」!

肥満の原因は姿勢!? 猫背をなおすかんたん体操

痩せるカギは「スローイート」! 食事にかける正しい時間って?

毎日摂れば体脂肪が落ちる、万能調味料「酢」のつかい方

肥満の原因「ストレス」を取り除き、「笑い」で痩せる方法

食べる時間帯を変えるだけで痩せる? ダイエットに適した黄金タイム