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チョビベリー

チョビベリー

海外ドラマ、極真空手、読書、一人カラオケ、マンガを描くことが好き。「やってないことはとりあえずやる」がモットー。泣く子も笑うエッセイブログ『チョベリグ!』更新中。

寝る直前のエクササイズ。汗をかかずに、そのままベッドで寝れる

スマホ見ながら小尻になる。だらだらしながらできるエクササイズ

便座に座りながらムダ肉撃退。トイレで5分エクササイズ

デスクでこっそり体鍛える。 オフィスでできるエクササイズまとめ

続けられる筋トレ見つけた。「ひざチョン腹筋」でぽっこり解消

エアコンで冷えた体は「骨盤ゆるゆる体操」でリセット。テレビ見ながらできちゃう

ぴったりニットも怖くない。オフィスでできる「ぷるん胸」エクササイズ

もんだら、引っ張る。凝り固まった頭をほぐすマッサージ

前後にごろんでOK。シャンシャン体操でお腹引き締める

トイレで5秒ストレッチ。カチコチ腰をさくっとほぐす

ノースリーブが似合う二の腕に。両腕くるんとエクササイズ

ほしいのは浮き出る肩甲骨。天使の羽のつくりかた

早く海行きたい。寝転びエクササイズでプリッと上がったお尻になる

ふっくらバストに近づく簡単エクササイズ。もうビキニでごまかさない

ああ、しんどい…。むくんだパンパン脚は階段トレーニングですっきり解消

ただ細いだけはイヤ。筋肉つけてヘルシーな体になる #夏までにヤセたい

雨の日もガンガン走れる。シャワーランに便利なグッズ見つけた

まだ間に合う。シュッとした下半身が叶う集中エクササイズ #夏までにヤセたい

1分間エア縄跳びでピョンピョン。下半身に効く簡単エクササイズ

ぷよぷよお腹をキュッ。短期集中エクササイズ #夏までにヤセたい

鏡に向かってパンチ、パンチ、パンチ! 夏に負けない体をつくる

寝転びながらかかとでポンポン。キュッと上向きのお尻になる

30秒じっとするだけでお腹ほっそり

梅雨はお尻の引き締めどき。カサを使ったエクササイズ

スマホの見すぎで肩こりひどい…。「起き上がらない腹筋」でサクッと解消する

知らなかった…。顔は上下でケアの仕方を変えたほうがいい

つま先立ちでほっそり美脚。簡単だけど、あなどれない

おなか引き締めたい! つまんで殴ってムダ肉すっきり

猫背を治して美胸になる。一石二鳥な背中エクササイズ

マスクの下で「ピヨピヨ」。顔エクササイズでシュッとしたほっぺになる

肛門キュッ。通勤時間の「膣トレ」でほっそり足を手に入れる

部分やせした〜い! お腹と太ももを足踏みエクササイズですっきり

テレビ見ながらくびれ作る。冬太り解消エクササイズ

お風呂でブルブル。ぜい肉引きしめエクササイズ

掃除しながらかかと上げ。下半身がキュッと引き締まる