1. Home
  2. Trend
  3. バスタイムで体づくり。あったまりながらできちゃう簡単エクササイズ6選

バスタイムで体づくり。あったまりながらできちゃう簡単エクササイズ6選

190214_exercise

写真/gettyimages

寒い冬は毎日お風呂に浸かってのんびり。

あったかくて気持ちいいけど、ゆっくりしすぎると「時間がもったいないかも…」って思っちゃう。

そんなときは、エクササイズやマッサージで効率よく時間を使いましょう。

グーパーするだけ。シャツから伸びる腕ほっそり

160926guppa_diet

手にしっかり力をいれてグーパー。湯舟のなかでやれば水の抵抗が加わって、前腕が引き締まってきます。

>>記事を読む

揺らすだけ。おっぱいの弾力が変わってくる「おっぱい体操」

20170224_bra_top

おっぱいを持ち上げて弾ませるようにポンポン。揺らすだけでやわらかいおっぱいがつくれる体操です。

>>記事を読む

もんだら、引っ張る。凝り固まった頭をほぐすマッサージ

shutterstock_781395469(1)

首の付け根やこめかみ周辺をマッサージして、髪の毛の生え際を軽く引っ張る。頭皮の血行がよくなって、頭がじんわりと気持ちよくなります。

>>記事を読む

指細くしたいなら10秒ストレッチ

20170517_yubi_diet

両手の指先の腹を合わせて、胸の前で10秒ギューッと押しつけあう。スマホで疲れた指もしっかりストレッチできます。

>>記事を読む

お風呂でブルブル。ぜい肉引きしめエクササイズ

20171215_bath1

湯舟のなかで太ももやふくらはぎを揺らしてブルブル。続けているとだんだん揺らせるムダ肉が減ってきます。

>>記事を読む

湯船で3分アレをするだけ。下半身やせがこんなに簡単だったなんて…

GettyImages-pha045000083

湯舟に正座して、お腹に力を入れて3分。座っているだけでぽっこりお腹や足のむくみが解消するとSNSで話題の方法です。

>>記事を読む

冬場は体が冷えているので、血行が良くなっているバスタイムにエクササイズをおこなうと効果的。

湯舟に長時間浸かりすぎてのぼせないように注意しましょう。お風呂の前後は水分をしっかりとり、エクササイズは無理をせずその日の体調にあわせておこなうこと。

エクササイズをやれば暇なバスタイムも充実します。

チョビベリー

  • facebook
  • twitter
  • hatena

    Ranking

    1. どんな勝負下着はいてる? 女子のリアルなパンツ事情

    2. 女子のアソコは5つのタイプに分けられる

    3. 付き合ったらどうなる? あなたの恋愛タイプを診断

    4. つまむ、それだけ。じつは簡単だった鼻を高くする方法

    5. バレてた。男子が感じる女子のデリケートゾーン問題

    6. オトナのための性教育。ヴァギナやセックスのあれこれわかるPussypedia

    7. オナラじゃないのにオナラみたいな音が出る...。おなかが変なの? #オネエ調べ

    8. 男子が知らない女子のパンツ問題。デートも旅行も心配だから

    9. 背中って意外と見られてた...。ブツブツケアして背中美人になる

    10. なんか納得。乾燥肌対策って化粧水をつける前が大事だったんだ

    1. どんな勝負下着はいてる? 女子のリアルなパンツ事情

    2. 女子のアソコは5つのタイプに分けられる

    3. 付き合ったらどうなる? あなたの恋愛タイプを診断

    4. つまむ、それだけ。じつは簡単だった鼻を高くする方法

    5. バレてた。男子が感じる女子のデリケートゾーン問題

    6. オトナのための性教育。ヴァギナやセックスのあれこれわかるPussypedia

    7. オナラじゃないのにオナラみたいな音が出る...。おなかが変なの? #オネエ調べ

    8. 男子が知らない女子のパンツ問題。デートも旅行も心配だから

    9. 背中って意外と見られてた...。ブツブツケアして背中美人になる

    10. なんか納得。乾燥肌対策って化粧水をつける前が大事だったんだ

    1. どんな勝負下着はいてる? 女子のリアルなパンツ事情

    2. 「女として終わってるよね」と言われたときの上手な切り返し方 #ポジティヴ大喜利

    3. えっ、そこにアイライン引いちゃう!? 次世代のイット・ガールのメイクが遊び心にあふれてる

    4. 女子のアソコは5つのタイプに分けられる

    5. 付き合ったらどうなる? あなたの恋愛タイプを診断

    6. つまむ、それだけ。じつは簡単だった鼻を高くする方法

    7. バレてた。男子が感じる女子のデリケートゾーン問題

    8. オトナのための性教育。ヴァギナやセックスのあれこれわかるPussypedia

    9. 男子が知らない女子のパンツ問題。デートも旅行も心配だから

    10. オナラじゃないのにオナラみたいな音が出る...。おなかが変なの? #オネエ調べ

    バスタイムで体づくり。あったまりながらできちゃう簡単エクササイズ6選

    FBからも最新情報をお届けします。

    Read More