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顔のむくみ改善したい。ついでに小顔になりたい #正月太り撃退

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写真/gettyimages

朝起きて鏡を見てひと言。

「顔パンパンじゃない…?」

塩分の取りすぎや水分がうまく体から排出されないことなどが原因で起こるむくみ。

輪郭はぼやけるし、目もぱっちりしないし、こんな顔で外出られないよ…。

今年からは小顔エクササイズ、習慣にします!

「アイーン」を10回で、あごのラインすっきりさせる

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あごを出して「イーッ」とやるときは、志村けんさんの「アイーン」をイメージながらやると、楽しくストレッチできます。リンパを流すことは頭痛や肩コリにもいいので、首を細くしたいときはもちろん、仕事中のリラックスタイムにもおすすめ。

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うつむきスマホで首にしわ...。「あいうえお」ですっきり横顔つくる

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首を伸ばした状態で舌を出し、「あ」「い」「う」「え」「お」と発声する。このとき、肩が上がってこないように意識して、両腕を下に引っ張るように伸ばします。5、6回やっただけで首の前部分があたたかくなり、血流がよくなっていくのがわかりました。

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マスクの下で「ピヨピヨ」。顔エクササイズでシュッとしたほっぺになる

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両ほほの肉を思いっきり吸った状態をキープしながら、唇を上下に「ピヨピヨ」と開く。これを10秒3セット続ける。ピヨピヨ体操なら目から上の表情が変わらないので、マスクをしていれば電車やバスのなか、歩きながらでもバレる心配なし。

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スマホ見ながら足パタパタ。骨盤整えて美顔に近づく

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膝を90度ぐらいにしてイスに座り、軽く背筋を伸ばしておこないます。ポイントは、最初は両足をぴったりくっつけてからスタートすること。正しい姿勢で座るだけでもおしりと骨盤が矯正されている感じがしました。

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ドライヤー中だけでOK。ゴリラの顔真似でほうれい線とさよなら

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舌回しには、顔のむくみや二重あごなどにアプローチできて小顔効果があるほか、ほうれい線対策にもなります。ポイントは、舌を回すときにゴリラっぽい顔をすること。口まわりの筋肉を動かすことになるので、口角もあがり、小顔に近づきます。

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自己流にさよなら。押さえるだけで小顔になれるツボマッサージ

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強く揉んだり、ぐいぐい押したりするのは実は逆効果。さらに即効性を求めて、1日に何度も行うというのもかえってマイナスに…。フェイシャルマッサージのポイントをおさえましょう。

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シュッとしたフェイスラインを目指したい。

GLITTY編集部

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