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セクシーな体作りには欠かせない。とにかくプロテインを摂取したいオージーガール

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写真/gettyimages

オーストラリアで巻き起こるヘルシーブームのなか、"究極のワークアウトフード"として熱い注目を集めているプロテイン

美肌・美髪効果も! 気軽にプロテインを摂取するオージーガール

日本では、まだまだ「プロテイン = ボディビルダー」というイメージが意外と強い。

でも、じつはタンパク質を効果的に補給できるプロテインは、ワークアウトの効率アップに欠かせない栄養補助食品

うまく摂取すれば、美肌・美髪効果も期待できるのです。

オーストラリアでは、ワークアウト前後のスポーツフードとして、シェイクやスムージーにしたり、パンケーキに入れたりして、気軽にプロテインを摂取するのがお約束。

ストロベリーにチョコ味。プロテインのイメージが180度変わった

オーストラリアのスーパーやヘルスフード店には、所狭しと作られたプロテインコーナーが。

日本とは比べ物にならないほどの種類の多さにびっくり! 力の入り具合がハンパではありません。

ストロベリーやチョコレート、バニラのフレーバーに、なんとオレオ味のプロテインも発見。

パッケージもなんだかキュートで、お店でいろいろ見ているのが楽しくなってきます。

従来の「プロテイン = 筋肉ムキムキの男性が飲むもの」というイメージが、180度変わりました。

タンパク質のほかにも、亜鉛やミネラルが豊富なヘンプシードのプロテインも。

巨大なボトルサイズ。迫力があります。

そして、最近よく見かけるのが、プロテイン専門のドリンクバー

フィットネスジムやヨガスタジオがひしめき合うキングス・クロスの「Health Nuts」では、プロテイン入りのスムージーが、ポストワークアウトのドリンクとして大人気です。

健康的でセクシーなボディライン作りに欠かせない

ジムのインストラクターとして働く友人・パトリックに勧められて、私もさっそくプロテインに挑戦してみました。

すると、牛乳や豆乳に適量を溶かして飲むだけで、ワークアウトを毎日続けていても、筋肉の疲れやだるさがすぐに取れるようになったのを実感。

ケガ防止のためにも、積極的にプロテインでたんぱく質を補うことが大切なのだそう。

「女性らしい、健康的だけどちょっとセクシーな体のラインを作るためにもプロテインはおすすめ!」

とパトリック。

決してムキムキ過ぎない、ほどよく筋肉がついて引き締まった体の彼。ちなみに自宅でアルコールを楽しむときにも、カクテルやウイスキーにプロテインを入れて飲んでいるみたい。

プロテインってそれだけでけっこう腹持ちが良いので、ダイエットにも最適。ちょっとした食事代わりにもなるし、年末年始の忙しい時期にも重宝しそうです。

POPSUGAR, THE HOUSE OF wellness, Health Nuts

Timmy

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