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寝起きのスッキリ感が違う。体力勝負なモデルの睡眠ルール

東京女子のマイルール

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自分らしく生きていくには、「自分なりのルール」が必要。

めまぐるしく変化する東京で生きる女子たちは、どんなルールを持っているのだろう?

そんな東京女子のリアルにスポットを当てた連載企画。

今回は、モデルの 畑井咲耶さん(@saya_hatai)にアウター選びのマイルールを教えてもらいました。

Vol15. 畑井咲耶さん(モデル)

モデルとして、テレビやショーなどで活躍する畑井咲耶さん。

健康や美しさのためには、睡眠が大切。

今回は畑井さんに、ぐっすり眠るためのマイルールを教えてもらいました。

ルール1. 寝る前に体を温める

寝る前には、ホット豆乳や白湯などの温かいドリンクを飲んで体を温めている畑井さん。

また、寝るときは、インナーの上からお腹と腰あたりにカイロを貼っているのだとか。

質の良い睡眠には、体を冷やさないことが大切なようです。

ルール2. パジャマは肌触り重視

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肌触りの良いものを着て寝るのが畑井さんのマイルール。

秋冬のお気に入りパジャマは、ジェラートピケのモコモコパーカー

体を冷やさないために、体への密着度が高いものを着ることもあるそうです。

ルール3. シーツはこだわりの綿100%

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寝具のシーツにこだわっているという畑井さんは、綿100%素材の無地シーツを愛用

パジャマ同様、肌触りが大切なのだそう。

質の良い睡眠をとるためには、体を温めたり、肌に触れるものにこだわったり、自分が心地よく眠れる環境を作るのが大切なようです。

畑井さんのマイルールをお手本に、寒い冬でも暖かく、ぐっすり眠りたい。

>>連載「東京女子のマイルール」を読む

Mariko

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