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寝る直前のエクササイズ。汗をかかずに、そのままベッドで寝れる

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写真/Shutterstock

秋の夜長というけれど、あれこれしてる暇はないし、正直なところ休みたい。

でも、何かしなくちゃいけないんじゃないかと不安になることも事実。

そんなときは、寝る前にベッドの上でエクササイズ。汗をかかない程度にサクッと体を引き締めましょう。

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寝る前はスマホを置いて、ベッドの上でちょこっとエクササイズ。

軽く疲れを感じる程度に動けば、寝つきも良くなります。

チョビベリー

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