1. Home
  2. Trend
  3. デスクでこっそり体鍛える。 オフィスでできるエクササイズまとめ

デスクでこっそり体鍛える。 オフィスでできるエクササイズまとめ

1,613

180930_ exercise

写真/gettyimages

楽しかった夏のイベントが終わったら、クリスマスまでしばらくマンネリ状態。

「何かおもしろいことないかな~」って思うばかりで、仕事になかなか集中できない。

そんな毎日を変えてくれるのは、気分転換をかねた体づくり。 忙しくて運動する暇がなくても、オフィスでできることはたくさんあります。

デスクに座ったまま、周りにバレずにできるかんたんエクササイズを紹介します。

オフィスで冷える足もと。周りにバレないふくらはぎマッサージでぽっかぽかに

20170604_fukurahagi

第二の心臓と呼ばれるふくらはぎを、ひざでゴシゴシこするだけ。血流がよくなり、足先の冷え対策になるマッサージです。

>>記事を読む

名刺はさむだけ。太ももほっそり3分エクササイズ

20171116_exercise

電話をかけるときやメールを1通送るとき。太ももの間に名刺をはさんでキープすれば、じっとしているだけで太ももの内側が引き締められます。

>>記事を読む

ついスマホ見ちゃう…。目が疲れたときはパチパチ体操

20170411_eye_top-1

残業で目の疲れを感じたときは、すぐにリフレッシュしたいもの。デスクに座ったままでぎゅっと目を閉じれば、血流がよくなって疲れ目がラクになります。

>>記事を読む

足首細くなれ。仕事中も寝る前もグルグルピーン

20170125_ashikubi

デスクの下でこっそり靴を脱いだら、足首をグルグル回してピーンと伸ばす。むくみがとれて、足首がすっきりするストレッチです。

>>記事を読む

足を組んで10秒お腹を凹ませてたら、くびれてきた

20160912_hukkin

仕事が忙しくても、あこがれのくびれは作れる! 足を組んでおなかを凹ませれば、イスに座ったままでおなかを鍛えられます。

>>記事を読む

イスに座ったままだと血流が滞って、頭もボンヤリしがち。

だからこそ仕事中のこっそりエクササイズで、積極的に気分転換しましょう。

チョビベリー

  • facebook
  • twitter
  • hatena

    Ranking

    1. どんな勝負下着はいてる? 女子のリアルなパンツ事情

    2. 女子のアソコは5つのタイプに分けられる

    3. 付き合ったらどうなる? あなたの恋愛タイプを診断

    4. つまむ、それだけ。じつは簡単だった鼻を高くする方法

    5. バレてた。男子が感じる女子のデリケートゾーン問題

    6. オトナのための性教育。ヴァギナやセックスのあれこれわかるPussypedia

    7. オナラじゃないのにオナラみたいな音が出る...。おなかが変なの? #オネエ調べ

    8. 男子が知らない女子のパンツ問題。デートも旅行も心配だから

    9. 背中って意外と見られてた...。ブツブツケアして背中美人になる

    10. なんか納得。乾燥肌対策って化粧水をつける前が大事だったんだ

    1. どんな勝負下着はいてる? 女子のリアルなパンツ事情

    2. 女子のアソコは5つのタイプに分けられる

    3. 付き合ったらどうなる? あなたの恋愛タイプを診断

    4. つまむ、それだけ。じつは簡単だった鼻を高くする方法

    5. バレてた。男子が感じる女子のデリケートゾーン問題

    6. オトナのための性教育。ヴァギナやセックスのあれこれわかるPussypedia

    7. オナラじゃないのにオナラみたいな音が出る...。おなかが変なの? #オネエ調べ

    8. 男子が知らない女子のパンツ問題。デートも旅行も心配だから

    9. 背中って意外と見られてた...。ブツブツケアして背中美人になる

    10. なんか納得。乾燥肌対策って化粧水をつける前が大事だったんだ

    1. どんな勝負下着はいてる? 女子のリアルなパンツ事情

    2. 「女として終わってるよね」と言われたときの上手な切り返し方 #ポジティヴ大喜利

    3. えっ、そこにアイライン引いちゃう!? 次世代のイット・ガールのメイクが遊び心にあふれてる

    4. 女子のアソコは5つのタイプに分けられる

    5. 付き合ったらどうなる? あなたの恋愛タイプを診断

    6. つまむ、それだけ。じつは簡単だった鼻を高くする方法

    7. バレてた。男子が感じる女子のデリケートゾーン問題

    8. オトナのための性教育。ヴァギナやセックスのあれこれわかるPussypedia

    9. 男子が知らない女子のパンツ問題。デートも旅行も心配だから

    10. オナラじゃないのにオナラみたいな音が出る...。おなかが変なの? #オネエ調べ

    デスクでこっそり体鍛える。 オフィスでできるエクササイズまとめ

    FBからも最新情報をお届けします。

    Read More