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元彼のSNSをチェックしてしまいます。どうしたらやめられる?【解決しない恋愛相談室】

解決しない恋愛相談室

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イラスト/須山奈津希

恋バナ収集ユニット「桃山商事」が、グリッティ読者たちのリアルな恋の悩みに答えます。

スパッと解決! とはいかないけど、ちょっとすっきりして前向きになれるゆる〜い恋愛相談室

さて、今日のお悩みは?

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元彼と別れて3か月、まだ引きずっています。傷つくのは分かっているのですが、つい彼のSNSをチェックしてしまう…。最近、彼には新しい彼女ができたようで、デートに行っている風の投稿があるたびに落ち込みます。フォローを外すことも考えましたが、「別れたからフォローを外す」というのは当てつけのようで嫌だし、彼のアカウント名も覚えてしまっているのでフォローを外しても検索してしまいそう。どうしたら彼の呪縛から逃れられますか?(Aさん / 25歳 / 銀行員)

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「ネットストーキング」という言葉もあるけど、相談者さんは基本的にSNSのチェックをネガティヴな行為と捉えているわけだよね。でもやめられないし、アカウントを覚えてしまっているので物理的に遮断することもできない。もはや八方ふさがりのようになっているという状況なんだよね。

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失恋あるあるですよね。相談者さんの気持ち、痛いほどわかる…。ズバリ、どうしたらやめられるんでしょうか?

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これに関しては、やめる必要は一切ないというのが自分の意見です。むしろ、もっと見まくってもいいかもしれない。

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えー! 見まくっちゃうんですか?

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失恋経験がある人なら分かると思うんだけど、失恋の苦しい時間っていつか終わるでしょ。恋が終わった瞬間、失恋が始まって、そのつらい時期もやがて終わる。

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SNSをチェックしちゃダメだと考えているのは、おそらく、見れば見るほど未練が断ち切れなくなるんじゃないかって気持ちがあるからだと思うのよ。むしろ彼への気持ちがどんどん大きくなっていくかもって不安すらあるかもしれない。裏を返せば、失恋から早く立ち直るには「忘れること」が重要だと思っているわけだよね。

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え、違うんですか!?

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失恋の終わりって「相手を忘れること」じゃなくて、「相手のことを思い出してもつらくない」って状態になることだと思うんだよね。「失恋に飽きた状態」とも言えるかもしれない。

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失恋に飽きた状態…?

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失恋直後って、落ち込んだり、無気力になったり、「ああすればよかった」「こうすればよかった」って後悔したりする状態が続くよね。でも、しばらくすると感情の波がおだやかになってくる。それってつまり、大体が経験済みの感情になってくるからだと思うわけ。やがてその失恋自体が「終わった過去のこと」として思い出のフォルダに収まる。これが失恋状態に飽きるってことだと考えていて。

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そう考えると、SNSを見まくって見まくって、後悔したり、つらい思いをしたり、「あのときこうすれば良かった」「彼とこんなところに行きたかった」などと考えまくるうちに、エネルギーが一巡してだんだん飽きてくる。こうやって感情を運動させてしまったほうが、むしろ失恋が早く終わることもあると思うんだよね。

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言われてみたらたしかに…! SNSを見て自己嫌悪に陥る必要なんてないんですね。ネットストーキング万々歳じゃないですか(笑)!

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いきなり話が飛ぶけど、「さようなら」って言葉があるでしょ。これって接続詞の「左様ならば」からきているんだよね。

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『日本人はなぜ「さようなら」と別れるのか』(ちくま新書)という本によれば、「Aを踏まえて、左様ならば(そういうことならば)、Bにいきましょう」っていうのが「さようなら」の語源なのだとか。

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へえ~! 「左様ならば、お別れしましょう」みたいなことですかね?

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そうそう。別れることに対して納得して、仕方がないって気持ちになった末に「さようなら」って言葉が出てくる。

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おー!!!

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世界中の言語を見渡してみると、別れの言葉ってほとんどが「お元気で」「また会いましょう」「神の御加護を」の3つに分類されるらしい。別れの言葉に接続詞が使われているのって日本しかないんだって。

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日本語って深い…。「さようなら」って、めっちゃいい言葉ですね。

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本当にいい言葉なんだよね。だから、「さようなら」って早く言えるような気持ちになるためにも、SNSのチェックを我慢せず、むしろ見まくっちゃえ! というのが個人的な意見です。

>>連載「解決しない恋愛相談室」をもっと読む

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桃山商事
恋バナ収集ユニット。中心メンバーは清田隆之(代表)、森田雄飛(専務)、ワッコ(係長)の3人。2001年結成以来、男女1,000人以上から収集した恋バナをコラムやラジオで紹介している。著書に『二軍男子が恋バナはじめました。』(原書房)や『生き抜くための恋愛相談』(イースト・プレス)がある。
WEBサイト/桃山商事 Twitter/@momoyama_radio

GLITTY編集部

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