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夏までに体をしぼりたい。あなたにぴったりなボディメイクの仕方は? #深層心理

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無意識のうちにとる行動や選ぶ答えには、自分でも気づいていない本音や真実のあなたが隠れています。

Q. 次のチェックリストで、当てはまるものにチェックして。★と〇、多かったのはどっち?

・夏でも冷たいものは飲まない ★

・スイーツが大好き 〇

・最近転職、もしくは失恋した ★

・女友だちより、男友だちのほうが多い 〇

a. ★が多かった

b. 〇が多かった

c. ★と〇が同数だった

夏 = 薄着の季節が近づくと、ダイエットを決意する人も増えます。ただ、確実にヤセるために大事なのはエクササイズと食事のバランス。

選んだ答えから、あなたにぴったりなボディメイク & 食事術を診断します。

aを選んだあなたは

活動量、食事量ともに少なめなのが、aを選んだ人。あなたは自分で思っているほど太ってはいないよう。

そんなあなたは、夏までにヤセるというより、ボディにメリハリをつけるのを目標にするのが良さそう。良質のタンパク質をたっぷりとりつつ、筋トレで鍛えるのが成功のポイントです。

bを選んだあなたは

bの答えを選んだ人は、活動的。特別な運動はしていなくても、自然と体を動かしていそう。

夏までに体をすっきりさせたいなら、ヨガやストレッチなどの軽めのエクササイズをしつつ、野菜たっぷりの食事をとること。炭水化物と野菜の割合を3:7ぐらいにすると効果がありそう。

cを選んだあなたは

cの答えを選んだ人は、ムラのあるタイプ。食事の量はもちろん、活動量もそのときどきによって違うみたい。

夏までに体をしぼりたいなら、毎日続けることをひとつ決めるのが良さそう。おすすめは30分のウォーキングと朝のスムージー。取り組みやすくてボディメイク効果も抜群です。

答えはすべて、あなたの心のなかにあります。この心理診断をナビゲーターにして、ハッピーな未来にしましょう。

写真/Shutterstock

涼月くじら

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