1. Home
  2. Trend
  3. おなか引き締めたい! つまんで殴ってムダ肉すっきり

おなか引き締めたい! つまんで殴ってムダ肉すっきり

3,694

20180326_onaka

春服を試着したら、思ったよりおなかがきつい。「なんとかしたい…」と、冬の間にたるんだおなかをつまむ日々。

グリッティの調査でも、いまいちばん引き締めたいパーツとしてダントツの1位だった「おなか」。

今回は、ムダ肉を刺激してぽっこりおなかを解消するダイエットを紹介します。

頑固なムダ肉を刺激して、ぽっこりおなかすっきり

1. おなか全体を軽くグーでたたいて刺激する

2. 左手でこぶしを作り、右手は上から添えるようにして、おなかの下方からゆっくり押しながら時計まわりに大きく5回まわす。

3. おなかについた脂肪をギュッギュッと細かく分けてつまんでいく。軽すぎず強すぎず、つまんだあとにじんわりと温かくなる程度にまんべんなくつまむ

4. 両手を広げて重ね、つまんで刺激した肉を動かすように、おなかの下方からゆっくり押しながら時計まわりにまわす

5. まわした手がスタート地点に戻ってきたら、おなかの肉をそけい部へ流すようにはらう

おなかを殴ったりつまんで刺激するときは、自分の脂肪の量と体調に合わせて力加減を調節しましょう。

かんたんなダイエット法ですが、毎日根気よく続けていると、だんだんつまめるお肉が減ってきます。

おすすめの時間帯はお風呂上がり。とくにボディクリームを塗ったあとだと、肌や筋肉がやわらかくなっているので、マッサージがしやすくなります。

おなかを時計まわりにマッサージすることで、腸も刺激されるので便秘解消にも効果的。一石二鳥のダイエットです。

写真/gettyimages

チョビベリー

  • facebook
  • twitter
  • hatena

    Ranking

    1. 女子のアソコは5つのタイプに分けられる

    2. 付き合ったらどうなる? あなたの恋愛タイプを診断

    3. もしかしてできたかも...? 生理前にあらわれる「妊娠超初期」のサイン

    4. つまむ、それだけ。じつは簡単だった鼻を高くする方法

    5. 挿入時間の平均は5分4秒。正しいセックスの長さなんて存在しない

    6. 男子が知らない女子のパンツ問題。デートも旅行も心配だから

    7. オナラじゃないのにオナラみたいな音が出る...。おなかが変なの? #オネエ調べ

    8. オトナのための性教育。ヴァギナやセックスのあれこれわかるPussypedia

    9. 思わず触れたくなる二の腕。夏前にやっておきたい肌ケア

    10. 足裏の角質分布でわかる! 歩きグセ別フットケア方法

    1. 女子のアソコは5つのタイプに分けられる

    2. 付き合ったらどうなる? あなたの恋愛タイプを診断

    3. つまむ、それだけ。じつは簡単だった鼻を高くする方法

    4. もしかしてできたかも...? 生理前にあらわれる「妊娠超初期」のサイン

    5. 挿入時間の平均は5分4秒。正しいセックスの長さなんて存在しない

    6. オトナのための性教育。ヴァギナやセックスのあれこれわかるPussypedia

    7. 男子が知らない女子のパンツ問題。デートも旅行も心配だから

    8. 思わず触れたくなる二の腕。夏前にやっておきたい肌ケア

    9. オナラじゃないのにオナラみたいな音が出る...。おなかが変なの? #オネエ調べ

    10. 足裏の角質分布でわかる! 歩きグセ別フットケア方法

    1. 女子のアソコは5つのタイプに分けられる

    2. 付き合ったらどうなる? あなたの恋愛タイプを診断

    3. つまむ、それだけ。じつは簡単だった鼻を高くする方法

    4. あなたは大丈夫? 正しいムダ毛処理のやり方をチェック

    5. もしかしてできたかも...? 生理前にあらわれる「妊娠超初期」のサイン

    6. 挿入時間の平均は5分4秒。正しいセックスの長さなんて存在しない

    7. オトナのための性教育。ヴァギナやセックスのあれこれわかるPussypedia

    8. 男子が知らない女子のパンツ問題。デートも旅行も心配だから

    9. 思わず触れたくなる二の腕。夏前にやっておきたい肌ケア

    10. オナラじゃないのにオナラみたいな音が出る...。おなかが変なの? #オネエ調べ

    おなか引き締めたい! つまんで殴ってムダ肉すっきり

    FBからも最新情報をお届けします。

    Read More