1. Home
  2. Trend
  3. おなか引き締めたい! つまんで殴ってムダ肉すっきり

おなか引き締めたい! つまんで殴ってムダ肉すっきり

2,426

20180326_onaka

春服を試着したら、思ったよりおなかがきつい。「なんとかしたい…」と、冬の間にたるんだおなかをつまむ日々。

グリッティの調査でも、いまいちばん引き締めたいパーツとしてダントツの1位だった「おなか」。

今回は、ムダ肉を刺激してぽっこりおなかを解消するダイエットを紹介します。

頑固なムダ肉を刺激して、ぽっこりおなかすっきり

1. おなか全体を軽くグーでたたいて刺激する

2. 左手でこぶしを作り、右手は上から添えるようにして、おなかの下方からゆっくり押しながら時計まわりに大きく5回まわす。

3. おなかについた脂肪をギュッギュッと細かく分けてつまんでいく。軽すぎず強すぎず、つまんだあとにじんわりと温かくなる程度にまんべんなくつまむ

4. 両手を広げて重ね、つまんで刺激した肉を動かすように、おなかの下方からゆっくり押しながら時計まわりにまわす

5. まわした手がスタート地点に戻ってきたら、おなかの肉をそけい部へ流すようにはらう

おなかを殴ったりつまんで刺激するときは、自分の脂肪の量と体調に合わせて力加減を調節しましょう。

かんたんなダイエット法ですが、毎日根気よく続けていると、だんだんつまめるお肉が減ってきます。

おすすめの時間帯はお風呂上がり。とくにボディクリームを塗ったあとだと、肌や筋肉がやわらかくなっているので、マッサージがしやすくなります。

おなかを時計まわりにマッサージすることで、腸も刺激されるので便秘解消にも効果的。一石二鳥のダイエットです。

写真/gettyimages

チョビベリー

  • facebook
  • twitter
  • hatena
    ゲッターズ飯田の2018年下半期占い

    Ranking

    1. どんな勝負下着はいてる? 女子のリアルなパンツ事情

    2. 付き合ったらどうなる? あなたの恋愛タイプを診断

    3. デート中にも潜むデリケートゾーン問題。私がもじもじしていた本当のワケ

    4. バレてた。男子が感じる女子のデリケートゾーン問題

    5. 「頬ぷりライン」ある? 思わず見とれるみずみずしい肌の秘密

    6. つまむ、それだけ。じつは簡単だった鼻を高くする方法

    7. 男子が知らない女子のパンツ問題。デートも旅行も心配だから

    8. 高学歴・高収入・高身長。あなたが男性に求めるものは? #女子のホンネ

    9. 女子のアソコは5つのタイプに分けられる

    10. これはお洒落...なのか? バレンシアガのインスタがいろいろカオス

    1. どんな勝負下着はいてる? 女子のリアルなパンツ事情

    2. 付き合ったらどうなる? あなたの恋愛タイプを診断

    3. デート中にも潜むデリケートゾーン問題。私がもじもじしていた本当のワケ

    4. ありそうでなかった広告画像。スリムとプラスサイズのモデルが同じドレスを着たら...

    5. 「頬ぷりライン」ある? 思わず見とれるみずみずしい肌の秘密

    6. バレてた。男子が感じる女子のデリケートゾーン問題

    7. タンポンを開発したのは男性だった! 意外と知らない生理のトリビア

    8. つまむ、それだけ。じつは簡単だった鼻を高くする方法

    9. 男子が知らない女子のパンツ問題。デートも旅行も心配だから

    10. 終電を逃すと厄介だ。でもぼくは「帰る場所」を手に入れた #終電と私

    1. どんな勝負下着はいてる? 女子のリアルなパンツ事情

    2. 付き合ったらどうなる? あなたの恋愛タイプを診断

    3. ギクッ! 女子のちょっとお下品な生態がイラストになった

    4. 下着の捨てかた、どうしてる? #女子のホンネ

    5. 体、毎日洗ってる? #女子のホンネ

    6. デート中にも潜むデリケートゾーン問題。私がもじもじしていた本当のワケ

    7. 急に泣きたくなったり、イライラしたり。女子のココロの秘密、女医さんに聞いてみた

    8. バレてた。男子が感じる女子のデリケートゾーン問題

    9. イマドキ女子が目指すのは「うるおった透明肌」。スキンケアのコツをプロに聞いてみた

    10. 目標はキム・カーダシアン。ぷりっとお尻をつくる整形が人気

    おなか引き締めたい! つまんで殴ってムダ肉すっきり

    FBからも最新情報をお届けします。

    Read More