1. Home
  2. Cosmetics
  3. スキンケア
  4. 「肌のゴールデンタイム」は嘘だった? ウワサの真相が知りたい

「肌のゴールデンタイム」は嘘だった? ウワサの真相が知りたい

2,196

20180119_skincare

本当か分からないけど、なんとなく信じてしまっている肌にまつわるウワサ。

実際のところ、本当なの? ウソなの? 気になるウワサの真相を、探ってみました。

午後10時~午前2時までのゴールデンタイムの睡眠は、美肌に良い?

「ゴールデンタイムには成長ホルモンが分泌されるから、美肌に良い」というウワサは耳にタコ。

幾度となく耳にしてきたウワサだけど、美容外科「東京イセアクリニック」の総院長、吉種克之さんによると、医学的根拠はないのだそう。

吉種さん:成長ホルモンは入眠直後の熟睡期に分泌されます。目安としては入眠3時間後。昨今の日本において、午後10時に寝るのは現実的ではありませんし、ゴールデンタイムを深く意識しなくて大丈夫でしょう。しかし、睡眠は健康な肌作りにとても大切で、新陳代謝を促し美肌を維持し、シミやシワの予防にもつながります。自身にあった睡眠時間で良質な睡眠を心がけてください。

睡眠は美肌作りにおいて重要。でも、ゴールデンタイム自体は深く意識しなくて良いみたい。

たしかに、ウワサに縛られて無理するよりも、自分にあった睡眠時間を見つけることのほうがよっぽど現実的だし健康的な気がする。

スマホの使いすぎは「首にシワ」や「顔のたるみ」の原因になる?

下向きの姿勢が首のシワや顔のたるみの原因につながるというウワサ。

つい納得してしまいそうだけど、こちらも医学的には根拠なし。

吉種さん:昨今スマホが原因で老け顔になるともいわれますが、鵜呑みにする必要はありません。信じ込むことにより精神的にも負担がかかるので注意が必要です。

使いすぎが良くないのは、スマホに限ったことじゃない。

ウワサを鵜呑みにして、スマホを使うことに必要以上にネガティヴになる必要はなさそうです。

顔の筋肉は鍛えたほうが、シワやたるみの改善になる?

顔の筋肉は鍛えたほうが、シワやたるみの改善になるというウワサも、じつは間違い。

シワは表皮上にできるため顔の筋肉とは関係がなく、たるみにおいても筋肉上に発生するものではないので、顔の筋肉を鍛えてもシワやたるみの直接的な改善にはならないのだそう。

吉種さん:顔の筋肉を鍛えようと無理に引き上げたり、引っぱったりすると、摩擦によりシワやたるみができやすくなってしまうので、やりすぎには注意が必要です。

改善させるどころか、逆にシワやたるみができやすくなってしまう可能性もあるというから驚きです。

正しい情報も間違った情報も、かんたんに手に入るいま。情報に踊らされるんじゃなくて、味方にする力を身につけたい。

写真/gettyimages

GLITTY編集部

  • facebook
  • twitter
  • hatena

    Ranking

    1. ボサ眉に腫れまぶた。メイクする前に知っておきたい目のまわりの悩み解決法

    2. 出会ったその日に交際。僕たちの遠距離が始まった夜 #終電と私

    3. 女子のアソコは5つのタイプに分けられる

    4. 自分のバストが好きな女子が増えている! 昭和と平成を比べてみたら...

    5. 付き合ったらどうなる? あなたの恋愛タイプを診断

    6. つまむ、それだけ。じつは簡単だった鼻を高くする方法

    7. ひとり、歩きながら飲む缶ビール。無理に「理想の自分」にならなくたっていい

    8. オトナのための性教育。ヴァギナやセックスのあれこれわかるPussypedia

    9. 日本人のセックス事情が浮き彫りに! 経験人数は? レスの原因は?

    10. オナラじゃないのにオナラみたいな音が出る...。おなかが変なの? #オネエ調べ

    1. ボサ眉に腫れまぶた。メイクする前に知っておきたい目のまわりの悩み解決法

    2. 女子のアソコは5つのタイプに分けられる

    3. つまむ、それだけ。じつは簡単だった鼻を高くする方法

    4. 付き合ったらどうなる? あなたの恋愛タイプを診断

    5. ひとり、歩きながら飲む缶ビール。無理に「理想の自分」にならなくたっていい

    6. 日本人のセックス事情が浮き彫りに! 経験人数は? レスの原因は?

    7. 出会ったその日に交際。僕たちの遠距離が始まった夜 #終電と私

    8. ナプキンケーキで生理を盛大に祝っちゃえ! 海外のperiod partyがめちゃくちゃ楽しそう

    9. オトナのための性教育。ヴァギナやセックスのあれこれわかるPussypedia

    10. 賞金1100万円!あなただったら、1年間スマホなしで生活できる?

    1. 「いつ結婚するの?」と言われたときの上手な切り返し方 #ポジティヴ大喜利

    2. 湯船で3分アレをするだけ。下半身やせがこんなに簡単だったなんて...

    3. ワンナイトラブの経験ある? #女子のホンネ

    4. 「遊んでたでしょ?」と言われたときの上手な切り返し方 #ポジティヴ大喜利

    5. お尻を引き締めるには「逆四つんばい」が効果的。パンツが似合う女になる

    6. 女子のアソコは5つのタイプに分けられる

    7. つまむ、それだけ。じつは簡単だった鼻を高くする方法

    8. ヴァギナそっくり! メリーポピンズの主演が着ていたドレスにSNSがざわざわ...

    9. 寒さで猫背になってない? 肩甲骨をグーンと伸ばすストレッチ

    10. ボサ眉に腫れまぶた。メイクする前に知っておきたい目のまわりの悩み解決法

    「肌のゴールデンタイム」は嘘だった? ウワサの真相が知りたい

    FBからも最新情報をお届けします。

    Read More