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生理中だって運動したい! ホルモンバランスに合ったエクササイズを教えてくれるアプリ

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女子にとって大切な生理。

でも、エクササイズ女子にとって、生理はちょっぴり憂うつ。

ジムやランニングを毎日がんばっていても、生理前のPMS(月経前症候群)や生理中は、どうしてもやる気がなくなったり、運動能力が落ちてしまったり...。

だからこそ、毎月の生理とどう付き合うかは大きな課題です。

そんななか、生理中の女子のホルモンレベルをトラッキングしながら、その時々でマッチするエクササイズを教えてくれるアプリが誕生しました

生理中に最適なエクササイズをアドバイスしてくれるアプリ

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フィットネスブームが続くオーストラリアを始め、海外で大きな注目を集めているのが「FitrWoman」。

2017年夏にアメリカのボストンでローンチされました。世界中からダウンロードすることが可能

生理周期に沿ってホルモンレベルをチェックし、理想的なエクササイズの内容を毎日コーチングくれるのです。

たとえば、「今日はエストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)のレベルがUPしているので、心拍数が高め。持久力が必要なマラソンやスイミングなどの有酸素運動が最適」といった具合。

生理の影響を大きく受けてしまう、敏感な女子の身体に合わせたトレーニング内容を教えてくれるのは、とてもありがたい。

まるで自分だけのパーソナルトレーナーがいるみたいです。

いまの身体に必要な栄養素も教えてくれるので、ダイエットにも効きそう

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さらに「FitrWoman」は、「炭水化物を多めに摂りましょう」や「プロテイン摂取量を意識しましょう」といった、食事に対するアドバイスも合わせて教えてくれます。

ホルモンレベルに応じて、必要な栄養素とレシピまでレクチャーしてくれるので、ダイエットにも最適。

今年は無駄な脂肪を落として、身体を絞りたい! と思っている女子にも持ってこいです。

普段から自分の身体に不足している栄養素がわかっていれば、生理前後の体調不良だって乗り越えられるかも!

生理中もいつもと同じようにエクササイズが楽しめる

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エクササイズ女子にとって、生理周期をどう過ごすかはとても大事。

だけど、まだまだ公の場でオープンに自分の生理について話すことができないというのが現状です。

そんななか、生理と上手く付き合いながら、心と身体のバランスを整えて、パフォーマンスを最大限に引き出すことを目的に開発された「FitrWoman」。

ホルモンバランスの影響でケガをする可能性が高まる時期は、アラートで知らせてくれるという機能も素敵。

生理だからって、関係ない。いつもと同じように、ポジティヴにエクササイズを楽しむ心の余裕が生まれそうです。

スポーツサイエンスのスペシャリストたちが監修しているだけあって、信頼性も抜群な「FitrWoman」。

生理の憂うつを吹き飛ばして、エクササイズ女子の心強いパートナーとなりそうな予感です。

FitrWoman, CNN

写真/Shutterstock

Timmy

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