1. Home
  2. フィットネス
  3. ペットボトルで足をゴロゴロ。太もももふくらはぎも、むくみすっきり

ペットボトルで足をゴロゴロ。太もももふくらはぎも、むくみすっきり

ペットボトルで足をゴロゴロ。太もももふくらはぎも、むくみすっきり

一日働いて疲れた足。湯船でマッサージしたいけど、じっくりやっていたらのぼせちゃいそうだし、お湯をはるのも面倒くさい...。

いまの時期にちょうどいいのが、お湯を入れるだけですぐにできる、ペットボトルマッサージです。

むくみすっきり。あたたかいペットボトルでマッサージ

1. 空のペットボトルに50℃前後のお湯を入れる。お湯がもれないように、キャップはしっかり閉めましょう

2. ふくらはぎ、太もものまわりを転がしてマッサージする

3. 足の裏をペットボトルの底の部分でマッサージする

(刺激が足りないときは、キャップの部分でマッサージするのもあり)

個人的に好きなのは、3の足裏をマッサージするところ。ちょうど足のツボが刺激されて気持ち良いんです。

また、私は足もとにペットボトルを置いて、ソファやイスに座りながら足裏でゴロゴロ転がしてマッサージすることも...。

スマホやテレビを見ながらマッサージできるので、わざわざ時間を確保しなくても済みます。

使用するのは、炭酸系のペットボトルがベスト。底がでこぼこしていて、ツボが押しやすいので気持ち良さが倍増します。

お湯を入れたペットボトルでマッサージすると、普通にマッサージするよりも血流がよくなって足がすっきり。

9月に突入したとはいえ、まだ暑さが残るこの時期。エアコンで冷えた足や、ヒールで疲れた足をしっかり休めて、翌日にむくみを持ち越さないことが大切です。

こちらも読まれています

忙しい時こそほっと一息。リラックス方法を教えてくれるアプリ

大きめバストさんのスポブラ選び。胸の揺れ、もう気にならない

脱・いちご鼻。黒ずみ毛穴の正しいケア方法って? #sponsored

チョビベリー

  • facebook
  • twitter
  • hatena
    ゲッターズ飯田の2018年上半期占い

    Ranking

    1. おめでとう! メーガン・マークルが結婚でゲットしたもの

    2. 2泊3日の韓国旅行。女子旅って楽しい! #ふたりごと

    3. 「ティファニーで朝食を」が生まれ変わった。パーカーにデニムの気軽さがうれしい

    4. 買い物はスマホでずる賢く。いまどき女子のマイルール

    5. 発想に脱帽。アクセサリーを作るプラモデルにワクワク止まらない

    6. 衝撃...。生理用品をTシャツや靴下で代用している女性がいる

    7. キャミソール1枚でもいやらしくならない着こなしのコツ

    8. パンプス履くとき、靴下どうしてる?

    9. 正社員にこだわりはない。どう生きたいかで仕事を選ぶオージーガール

    10. オトナのための性教育。ヴァギナやセックスのあれこれわかるPussypedia

    1. パンプス履くとき、靴下どうしてる?

    2. おめでとう! メーガン・マークルが結婚でゲットしたもの

    3. 衝撃...。生理用品をTシャツや靴下で代用している女性がいる

    4. 30秒じっとするだけでお腹ほっそり

    5. 買い物はスマホでずる賢く。いまどき女子のマイルール

    6. バツイチ歴18年目。「結婚」について考えてみた #ふたりごと

    7. 結局、一生いじめや争いが完全になくなることはない【文太の日記】

    8. 「ティファニーで朝食を」が生まれ変わった。パーカーにデニムの気軽さがうれしい

    9. JINSのメガネ。女子の「かわいい」が盛り盛りでもう胸が痛い

    10. 発想に脱帽。アクセサリーを作るプラモデルにワクワク止まらない

    1. 生理の3Dアニメでタブーを打破。このシュールさがどこか懐かしい...

    2. パンプス履くとき、靴下どうしてる?

    3. おめでとう! メーガン・マークルが結婚でゲットしたもの

    4. 衝撃...。生理用品をTシャツや靴下で代用している女性がいる

    5. 30秒じっとするだけでお腹ほっそり

    6. バツイチ歴18年目。「結婚」について考えてみた #ふたりごと

    7. 買い物はスマホでずる賢く。いまどき女子のマイルール

    8. 生理用品、何使ってる?

    9. あ、アソコ蒸れてる...。デリケートゾーンの不快感をささっと拭き取るウェットティッシュ

    10. ぶっちゃけ、貯金してる?

    ペットボトルで足をゴロゴロ。太もももふくらはぎも、むくみすっきり

    FBからも最新情報をお届けします。