1. Home
  2. フィットネス
  3. 「アイーン」を10回で、あごのラインすっきりさせる

「アイーン」を10回で、あごのラインすっきりさせる

1,160

「アイーン」を10回で、あごのラインすっきりさせる

薄着になると、気になりだす首まわりの太さ。

首やあごのラインががすっきりしていれば、デコルテの開いた服だってきれいに着こなせます。

首を細くしたいなら、リンパをうまく流してあげること。

そんなとき参考になったのが『体がキレイになる リンパストレッチ』(日本文芸社)。本書では、首まわりのリンパを流す方法が紹介されていました。

首まわり&あごのラインがすっきりする「アイーン」体操

◎ストレッチする筋肉:胸鎖乳突筋、広顎筋

1. 顔を少し上げて、下あごを突き出し、「イーッ」と声に出すような感じで、口を思い切り横に開く。この動作を素早く10回行う。

2. 次にあごを左右の親指の腹でゆっくり押し上げてストレッチする。これを10回行う。

(本書P.104~1.05より引用)

あごを出して「イーッ」とやるときは、志村けんさんの「アイーン」をイメージながらやると、楽しくストレッチできます。

また、あごの下を押すときは、自分が気持ちいいくらいの強さでぐーっと押すと、そのあとに首まわりまでじんわりと暖かくなり、リンパが流れていることを実感できました。

仕事中の気分転換にもいい

まわりの友だちでも、首まわりが恐ろしく細くてきれいな子は、大学時代から毎日欠かさず首まわりのストレッチとケアをやっていました。

一度のストレッチやマッサージでは効果がはっきりわかりませんが、やはり継続することで目に見えてくるものだと感じます。

リンパを流すことは頭痛や肩コリにもいいので、首を細くしたいときはもちろん、仕事中のリラックスタイムにもおすすめ。

私もトイレに行くときやコーヒーを淹れるときにやっていますが、頭がすっきりするのでいい気分転換になります。

写真/Visual Hunt

こちらも読まれています

1日1回ウイスキー体操。たるんだほほがシュッとしてきた

「ムダ毛処理は最低限に」...。背中のブツブツケア5か条 #sponsored

初夏の仕事服、ガードルがあったらもっと楽しめる #sponsored

チョビベリー

  • facebook
  • twitter
  • hatena

    Ranking

    1. えっ、そこにアイライン引いちゃう!? 次世代のイット・ガールのメイクが遊び心にあふれてる

    2. 「女として終わってるよね」と言われたときの上手な切り返し方 #ポジティヴ大喜利

    3. どんな勝負下着はいてる? 女子のリアルなパンツ事情

    4. ボサ眉に腫れまぶた。メイクする前に知っておきたい目のまわりの悩み解決法

    5. 付き合ったらどうなる? あなたの恋愛タイプを診断

    6. 女子のアソコは5つのタイプに分けられる

    7. つまむ、それだけ。じつは簡単だった鼻を高くする方法

    8. これはすごい! タンポンについた経血で病気を診断できる未来がやってくるかも...

    9. マッチングアプリから恋愛に発展したことある? #女子のホンネ

    10. 女子の8割が持つデリケートゾーンの悩み。手のひらサイズのアレが解消してくれるかも

    1. えっ、そこにアイライン引いちゃう!? 次世代のイット・ガールのメイクが遊び心にあふれてる

    2. どんな勝負下着はいてる? 女子のリアルなパンツ事情

    3. 「女として終わってるよね」と言われたときの上手な切り返し方 #ポジティヴ大喜利

    4. 女子の8割が持つデリケートゾーンの悩み。手のひらサイズのアレが解消してくれるかも

    5. 付き合ったらどうなる? あなたの恋愛タイプを診断

    6. 女子のアソコは5つのタイプに分けられる

    7. ボサ眉に腫れまぶた。メイクする前に知っておきたい目のまわりの悩み解決法

    8. つまむ、それだけ。じつは簡単だった鼻を高くする方法

    9. バレてた。男子が感じる女子のデリケートゾーン問題

    10. マッチングアプリから恋愛に発展したことある? #女子のホンネ

    1. どんな勝負下着はいてる? 女子のリアルなパンツ事情

    2. 「最近の若者は...」と言われたときの上手な切り返し方 #ポジティヴ大喜利

    3. えっ、そこにアイライン引いちゃう!? 次世代のイット・ガールのメイクが遊び心にあふれてる

    4. 付き合ったらどうなる? あなたの恋愛タイプを診断

    5. 懐かしみがすごい! 平成の女子高生ファッションを振り返ってみた

    6. 「私たち付き合ってるの?」な状態。経験ある? #女子のホンネ

    7. ホワイトデーのお返し問題。迷惑だったもの1位は、まさかのアレ...!

    8. ボサ眉に腫れまぶた。メイクする前に知っておきたい目のまわりの悩み解決法

    9. 「不思議ちゃんだよね」と言われたときの上手な切り返し方 #ポジティヴ大喜利

    10. 「女として終わってるよね」と言われたときの上手な切り返し方 #ポジティヴ大喜利

    「アイーン」を10回で、あごのラインすっきりさせる

    FBからも最新情報をお届けします。

    Read More