1. Home
  2. Cosmetics
  3. スキンケア
  4. 中村アンのヘルシーボディを作っているのは? 「〇〇をスープに入れる」

中村アンのヘルシーボディを作っているのは? 「〇〇をスープに入れる」

2,382

中村アンのヘルシーボディを作っているのは? 「〇〇をスープに入れる」

ほしいのは、外見だけじゃなくて、内側からの美しさ。

そこで参考にしたいのが、モデルやタレントとして活躍している中村アンさんです。

彼女が心がけているのは、「インナービューティ」。食事や運動など、体の内側から美しさを追求することです。27歳のときに急激に肌が荒れるようになったのをきっかけに、意識するようになったのだそう。

花王の「ソフィーナ」が開催したトークイベントでは、中村さんが健康的な美の秘訣を教えてくれました。

代謝アップを意識。ショウガ3個を入れたスープが中村アン流

20170410_nakamuraan02.jpg

インナービューティのために、まず気をつけているのが食事面。

「食事をとるときは、吸収を抑えるために、まず野菜から食べるようにしています。

あと、積極的にとっているのがショウガ。3個くらいを摩り下ろして、スープに入れています。血行が促進されて、体が温まるんです。ミキサーで刻むとべちゃっとなってしまうので、大変だけど手で摩るようにしています」

外食だと満足いくまでショウガがとれないから、と自分で作るようにしているという中村さん。代謝をあげるために、体を温めることを意識した食事を心がけているようです。

健康的なスタイルの秘訣は、基礎を怠らないこと

20170410_nakamuraan03.jpg

そして、インナービューティのために欠かせないのが、運動。

中村さんといえば、ヘルシーなスタイルの良さが印象的。そんな理想の体を作るために実践している運動について語ってくれました。

「2年前から『クロスフィット』というトレーニング方法を取り入れています。最初の1年は、週に2回トレーニングして、体の土台作りをしていました。そして今年からは、週に1回トレーニングしています。

筋肉をつけてしっかりと土台を作っておけば、脂肪が燃えやすくなって、基礎代謝も上がるんです。筋肉量が増えたぶん体重は増えるけど、引き締まった体になりますよ」

20170410_nakamuraan04.jpg

実際に中村さんの体を見てみると、腕も脚も細くて華奢。でも、ただ細いだけじゃなくて、ほどよく筋肉がついて、キュッと引き締まっていました。

まずは、筋肉をつけて体の土台を作る。基礎を怠らないことこそが、健康的な細さを叶えるポイントになっているようです。

美しい肌は土台作りからはじまる

20170410_sofina.jpg

モデルとして、肌にも気を使っている中村さん。スキンケアのこだわりを聞いてみると...

「私は、何よりも保湿をがんばっています。ソフィーナの『iP 美活パワームース <土台美容液>』は、マイクロ炭酸の泡が肌に浸透してくる感じがするので、うれしいですね。母も一緒に使っているんですが、すごくいい! と言っていました。

あと、化粧水や美容液は手でなじませるようにしています。肌を触れることで、ちょっとした変化に気づくことができるんです」

とのこと。

お手入れのファーストステップとなる「iP 美活パワームース <土台美容液>」を使って、体同様に、肌も土台からしっかりとアプローチしているようです。

20170410_nakamuraan05.jpg

ハツラツとした笑顔で質問に答えてくれた中村さん。でも、30歳を迎える今年は心に変化を感じた1年だったのだそう。

「私、ポジティヴなイメージを持たれることが多くて、実際にいままではそうだったんですけど、29歳はネガティヴになる年でした。肌も体も、仕事に対しても、いろんなことに変化を感じ出して、急にぽかんとやる気がなくなったり。喪失感を抱えていましたね」

いつも明るい中村さんでも気持ちが後ろ向きになることがあったというのは、意外でもあり、「同じなんだ」とほっとさせてくれました。

そして、中村さんが心の揺らぎを乗り越えられたのは、しっかりとした土台があったからこそだと感じています。

[花王/ソフィーナ]

撮影・取材/グリッティ編集部

こちらも読まれています

自分から誘ってもいい。生理周期にあわせてセックスをもっと楽しむ #sponsored

春の自分をコンディショニング。やさしくなれる服見つけた #sponsored

なんであんな深刻になってたんだろw 東京女子が負のループから抜け出しはじめた #sponsored

GLITTY編集部

  • facebook
  • twitter
  • hatena
    ゲッターズ飯田の2018年下半期占い

    Ranking

    1. 今の彼と結婚すべき? 女子の背中を押してくれる離婚弁護士のアドバイス

    2. エアコンで冷えた体は「骨盤ゆるゆる体操」でリセット。テレビ見ながらできちゃう

    3. 肌の色、ジェンダー、サイズは関係ない。今年のNYFWが多様性にあふれてた

    4. オトナのための性教育。ヴァギナやセックスのあれこれわかるPussypedia

    5. ぴったりニットも怖くない。オフィスでできる「ぷるん胸」エクササイズ

    6. 家に帰ったら大自然。都会の喧騒を忘れられるフレグランス

    7. GUのマシュマロパンプスが最高。無難な色で妥協するのはもうやめた

    8. 今日は苗字の日。西園寺、伊集院を抑えた1位のかっこいい苗字って?

    9. 男子が知らない女子のパンツ問題。デートも旅行も心配だから

    10. すっかり秋に。季節の変わりめ、体調大丈夫? #心理テストまとめ

    1. 今日は苗字の日。西園寺、伊集院を抑えた1位のかっこいい苗字って?

    2. ぴったりニットも怖くない。オフィスでできる「ぷるん胸」エクササイズ

    3. エアコンで冷えた体は「骨盤ゆるゆる体操」でリセット。テレビ見ながらできちゃう

    4. すっかり秋に。季節の変わりめ、体調大丈夫? #心理テストまとめ

    5. 今の彼と結婚すべき? 女子の背中を押してくれる離婚弁護士のアドバイス

    6. オトナのための性教育。ヴァギナやセックスのあれこれわかるPussypedia

    7. GUのマシュマロパンプスが最高。無難な色で妥協するのはもうやめた

    8. 眼福。SNSで有名になったキアラの結婚式がいろいろすごい

    9. 顔が似ている人が性格も似る理由。答えは顔筋だった【GLITTY研究所】

    10. 家に帰ったら大自然。都会の喧騒を忘れられるフレグランス

    1. GUのマシュマロパンプスが最高。無難な色で妥協するのはもうやめた

    2. 今日は苗字の日。西園寺、伊集院を抑えた1位のかっこいい苗字って?

    3. ぽっちゃりってかわいくない? リアルな女子の体型にフィットするブランド見つけた

    4. ここまできたか。クレジットカードもエモくなる時代になりそうです

    5. 童貞に恋をしました。進展しない関係性にヤキモキしています...【解決しない恋愛相談室】

    6. モデルやスタイリストが恋する定番アイテム【スニーカー編】

    7. 「私のサイズを作って!」プラスサイズ女子の憂鬱をコミカルに発信する

    8. 女子がイケメンに言われたいのは「〇〇しないで」。たまには妄想したっていいよね

    9. 眼福。SNSで有名になったキアラの結婚式がいろいろすごい

    10. ZARAのパンプスが推し。洗練された足もとを作るコツ #東京女子のマイルール

    中村アンのヘルシーボディを作っているのは? 「〇〇をスープに入れる」

    FBからも最新情報をお届けします。