1. Home
  2. Trend
  3. 健康
  4. 頭痛とか肩こりとかむくみとか。「梅雨だる」解消したい

頭痛とか肩こりとかむくみとか。「梅雨だる」解消したい

頭痛とか肩こりとかむくみとか。「梅雨だる」解消したい

頭痛はするし、肩は凝るし、なんとなくだるい...。

ジメジメした梅雨の時期は、なにかと身体に不調がでてきて、重ーい気分。

この「梅雨だる」現象には、原因がありました。

「梅雨だる」現象の原因って?

自律神経の乱れ

まず原因のひとつが、自律神経の乱れです。

気圧が低い梅雨の時期は、空気中の酸素が少なくなります。そのため、身体は活動を最小限に抑えようと、本来であれば活動的な昼どきでも、副交感神経優先してお休みモードになってしまうとのこと。

これによって、自律神経のリズムが乱れやすくなってしまうのです。

湿邪(しつじゃ)

ふたつめの原因となるのが、「湿邪」。

湿度の高い環境では、しっかりと汗をかくことができず、体内に余分な水分や老廃物が溜まり、血行が悪くなってしまいます。このような身体に不調を引き起こす湿度や湿気を、漢方医学では「湿邪」と呼ぶのだそう。

自律神経の乱れと湿邪のふたつの要素こそが、頭痛や肩こり、イライラやだるさなどの「梅雨だる」現象の原因なのです。

「梅雨だる」を吹き飛ばす解消法

約1か月も続く梅雨。その期間を「梅雨だる」状態のままで過ごすのは、辛すぎます。

そこで、東京有明医療大学教授・川嶋朗先生が教えてくれた「梅雨だる」解消法のなかから、いますぐに取りいれられる簡単な方法をご紹介。

ぬるめの炭酸入浴

高い湿度のせいで体内に溜まった汗や老廃物を流すには、炭酸入浴がおすすめ!

38~40度のぬるめのお湯に、炭酸ガス入りの入浴剤を入れて、ゆっくりと浸かってみて。炭酸が温浴効果を高めるので、血のめぐりが良くなって、体内の老廃物を排出してくれます。

除湿ツボを刺激する

体内の余分な水分や老廃物を排出したいなら、除湿のツボを刺激するのも効果的です。除湿のツボは以下のふたつ。

湧泉(ゆうせん)...土踏まずのやや上、ひと差し指と中指の骨の間にあるツボ。体内の水分バランスを調節し、血液の循環を改善してくれます。

三陰交(さんいんこう)...内くるぶしの中心から、指幅4本上がったところにあるツボ。生理痛、生理不順、冷え症、むくみなど、女性特有の悩みに効果があり、「女性の万能のツボ」と言われています。

湿気や気圧の影響をうけ、どうしても不調を感じやすい梅雨。解消法を取りいれつつ、うまく「梅雨だる」と付き合っていきたいところです。

[ウェルラボ]

この記事を気に入ったら、いいね!しよう

GLITTYの最新情報をお届けします。

FOLLOW US ON Twitter

FOLLOW US ON Instagram

photo by PIXTA

文/グリッティ編集部

GLITTY編集部

  • facebook
  • twitter
  • hatena

    Ranking

    1. 女子のアソコは5つのタイプに分けられる

    2. 付き合ったらどうなる? あなたの恋愛タイプを診断

    3. もしかしてできたかも...? 生理前にあらわれる「妊娠超初期」のサイン

    4. 挿入時間の平均は5分4秒。正しいセックスの長さなんて存在しない

    5. つまむ、それだけ。じつは簡単だった鼻を高くする方法

    6. 男子が知らない女子のパンツ問題。デートも旅行も心配だから

    7. オトナのための性教育。ヴァギナやセックスのあれこれわかるPussypedia

    8. 急に泣きたくなったり、イライラしたり。女子のココロの秘密、女医さんに聞いてみた

    9. 足裏の角質分布でわかる! 歩きグセ別フットケア方法

    10. イテテ...。生理痛で眠れない夜は、膝を抱えると良いみたい

    1. 女子のアソコは5つのタイプに分けられる

    2. 付き合ったらどうなる? あなたの恋愛タイプを診断

    3. もしかしてできたかも...? 生理前にあらわれる「妊娠超初期」のサイン

    4. 挿入時間の平均は5分4秒。正しいセックスの長さなんて存在しない

    5. 男子が知らない女子のパンツ問題。デートも旅行も心配だから

    6. つまむ、それだけ。じつは簡単だった鼻を高くする方法

    7. オトナのための性教育。ヴァギナやセックスのあれこれわかるPussypedia

    8. 足裏の角質分布でわかる! 歩きグセ別フットケア方法

    9. 急に泣きたくなったり、イライラしたり。女子のココロの秘密、女医さんに聞いてみた

    10. イテテ...。生理痛で眠れない夜は、膝を抱えると良いみたい

    1. 女子のアソコは5つのタイプに分けられる

    2. 付き合ったらどうなる? あなたの恋愛タイプを診断

    3. もしかしてできたかも...? 生理前にあらわれる「妊娠超初期」のサイン

    4. 挿入時間の平均は5分4秒。正しいセックスの長さなんて存在しない

    5. つまむ、それだけ。じつは簡単だった鼻を高くする方法

    6. 男子が知らない女子のパンツ問題。デートも旅行も心配だから

    7. オトナのための性教育。ヴァギナやセックスのあれこれわかるPussypedia

    8. 思わず触れたくなる二の腕。夏前にやっておきたい肌ケア

    9. 足裏の角質分布でわかる! 歩きグセ別フットケア方法

    10. 急に泣きたくなったり、イライラしたり。女子のココロの秘密、女医さんに聞いてみた

    頭痛とか肩こりとかむくみとか。「梅雨だる」解消したい

    FBからも最新情報をお届けします。

    Read More