1. Home
  2. Cosmetics
  3. ヘルシーな食生活の必須アイテム、ココナッツオイルの活用レシピ

ヘルシーな食生活の必須アイテム、ココナッツオイルの活用レシピ

ヘルシーな食生活の必須アイテム、ココナッツオイルの活用レシピ

150526coconutoil.jpg

ダイエットにいいといま注目されている「ココナッツオイル」。買ってはみたものの、いまひとつ使いかたがわからないという人も、意外と多いのではないでしょうか。

そこで、「ココナツオイル」の活用方法をいろいろと調査してみました。

ココナッツオイルでご飯のカロリーが半分に!

お米を炊くときに、ココナッツオイルを入れるとヘルシーなご飯になるそう。

<ご飯の炊きかた>

1.白米にココナッツオイルを少量入れて炊く

2.ご飯が炊きあがったら12時間冷蔵庫に入れて冷やす

3.電子レンジでご飯を温め直して食べる

お米のでんぷんが、体に吸収されにくいでんぷんに変化するため、摂取カロリーが半分になるとのこと。

参考:「林先生が驚く初耳学!」(TBS系)

ほかにもあるある。ココナッツオイル活用レシピ

・コーヒー、紅茶、ホットミルクなど温かい飲み物に入れる・バターの代わりにトーストにぬる・納豆に入れる・味噌汁、カレーに入れる・ドレッシングを作る・ケーキやクッキーを焼くときにバターの代わりに使う・チャーハンをつくるときに使う

味にそれほどくせはないので思いのほか食べやすく、また、南国の香りに包まれて心地よい気持ちになれます。

ココナッツオイルは、大人なら1日大さじ3.5杯くらいを目安にとるといいそう。

油なので、取り過ぎはNG。急に多く食べると下痢をする人もいるとのこと。ですので、適量を毎日とることが大切です。

coconut image via Shutterstock

紫たき

  • facebook
  • twitter
  • hatena

    Ranking

    1. 女子のアソコは5つのタイプに分けられる

    2. もしかしてできたかも...? 生理前にあらわれる「妊娠超初期」のサイン

    3. つまむ、それだけ。じつは簡単だった鼻を高くする方法

    4. 好きな顔のタイプは、自分の顔が基準だった【GLITTY研究所】

    5. 挿入時間の平均は5分24秒。正しいセックスの長さなんて存在しない

    6. 足裏の角質分布でわかる! 歩きグセ別フットケア方法

    7. オナラじゃないのにオナラみたいな音が出る...。おなかが変なの? #オネエ調べ

    8. イテテ...。生理痛で眠れない夜は、膝を抱えると良いみたい

    9. 正しいヴァギナなんてないよ。女子の多様性を貝やグレープフルーツで表現する

    10. 乳首だって誇らしげに披露。トップレスで男女平等への思いを共有する

    1. 女子のアソコは5つのタイプに分けられる

    2. 乳首だって誇らしげに披露。トップレスで男女平等への思いを共有する

    3. もしかしてできたかも...? 生理前にあらわれる「妊娠超初期」のサイン

    4. つまむ、それだけ。じつは簡単だった鼻を高くする方法

    5. 挿入時間の平均は5分24秒。正しいセックスの長さなんて存在しない

    6. 好きな顔のタイプは、自分の顔が基準だった【GLITTY研究所】

    7. オナラじゃないのにオナラみたいな音が出る...。おなかが変なの? #オネエ調べ

    8. 足裏の角質分布でわかる! 歩きグセ別フットケア方法

    9. イテテ...。生理痛で眠れない夜は、膝を抱えると良いみたい

    10. 正しいヴァギナなんてないよ。女子の多様性を貝やグレープフルーツで表現する

    1. 女子のアソコは5つのタイプに分けられる

    2. つまむ、それだけ。じつは簡単だった鼻を高くする方法

    3. もしかしてできたかも...? 生理前にあらわれる「妊娠超初期」のサイン

    4. 乳首だって誇らしげに披露。トップレスで男女平等への思いを共有する

    5. 挿入時間の平均は5分24秒。正しいセックスの長さなんて存在しない

    6. 好きな顔のタイプは、自分の顔が基準だった【GLITTY研究所】

    7. オナラじゃないのにオナラみたいな音が出る...。おなかが変なの? #オネエ調べ

    8. 足裏の角質分布でわかる! 歩きグセ別フットケア方法

    9. イテテ...。生理痛で眠れない夜は、膝を抱えると良いみたい

    10. 正しいヴァギナなんてないよ。女子の多様性を貝やグレープフルーツで表現する

    ヘルシーな食生活の必須アイテム、ココナッツオイルの活用レシピ

    FBからも最新情報をお届けします。

    Read More