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腹筋、背筋にビンビン効く。簡単ストッキングエクササイズ

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腹筋、背筋にビンビン効く。簡単ストッキングエクササイズ

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伝線したり穴が開いたりしたストッキングをどうしていますか? たいていの人は捨ててしまいますよね。

でもじつは、ストッキングを使ってエクササイズができるんです。新品のものでももちろんOKですが、やぶれたり、古くなったりしたもので十分のよう。

今回は、ストッキングを使ったとても簡単なエクササイズをご紹介します。

宝塚秘伝のストッキングエクササイズ

1.ストッキングを両手で持ち、ピンと張り体の後ろ側にまわす

2.そのまま上半身を左右にねじる(ウエストのシェイプ)

3.背泳ぎをする時のように両手を前後に回転させる。このとき、ストッキングがずっとピンと張っているようにする(背中とお腹のシェイプ)

エクササイズをやる時間は、1回1分程度でいいよう。私も実際にやってみましたが、おなかも背中もグーンと伸びて、腹筋と背筋にビンビン効いている感じがします。

ウエストや背中のシェイプアップが期待できそうです。

また、このエクササイズは「宝塚」で伝統的に伝わっているそう。

『真実解明バラエティートリックハンター』(2014年9月10日(水)放送/日本テレビ系)にて、元タカラジェンヌの紫吹淳さんが、美ボディの秘訣としてこのエクササイズを紹介していました。

まだまだあった。ストッキングエクサ

俳優の渡辺徹さんがこのエクササイズで痩せたそうです。動画では専用のチューブを使っていますが、ストッキングで代用可能とのこと。

特別な道具を買わなくてもできますし、ストッキングは持ち歩いてもかさばりませんので、このエクササイズは外出先でも手軽にできます。

ちょうど秋の行楽シーズン。おいしいものをたくさん食べても太らないように、旅先でちょこっとやるのもよさそうです。

female-legs image via Shutterstock

紫たき

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