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恋心カウンセラー・塩月美香子さんが答えてくれる、恋愛相談室

前回の、【恋愛相談室】「妹にしか見えない」と言われたら...じつは関係前進のチャンス! に引き続き、今回はこんなお悩みが届きました。

★今週のお悩み

彼のLINEの「友だち」欄に元カノがいます。LINEゲームでアイテムを送り合う以外連絡をとっていないようですが、正直それも嫌です。連絡をとれないようにしてほしいと思うのは、わがままなのでしょうか?

投稿者/Mさん(26)

■不安を感じたり悲しくなる理由を考える

Mさんは、彼がLINEで元カノとつながっていることで、どんな気持ちになっていますか? たとえば「またよりが戻ってしまうのではないかと【不安】」「私がいるのに元カノと連絡をとるのは、私だけを見てくれていない感じがして【悲しい】」などの気持ちはありますか?

だとしたら、Mさんはわがままなのではなく、その感情をうまく受け入れることができなくて、心が満たされず、辛い思いをされているのだと思います。

■彼への要求はしない

彼に対して「元カノと連絡をとらないでほしい」と伝えたことはありますか? もし、これから伝えるのなら、ただ単に「もう連絡とらないで!」と言うのではなく、Mさんの【不安】【悲しい】などの感情も含めて、どうして連絡をとらないでほしいのかを伝えてみましょう。

「私はあなたのことをとても大切に思っているの。だから、あなたが元カノと関係がもどってしまうのではないかと思うと、不安でたまらなくなって、辛くて...」というふうに、彼への要求ではなく、Mさんの気持ちを伝えるのです。

■自分の気持ちと向き合う

そのためには、まず彼と話す前に、自分自身と向き合って「私はいま、どんな気持ちを感じているんだろう?」ということを知ることが大切です。

そうして、「あー、私、こんな気持ちだったんだなぁ」と受け入れることができると不思議と落ち着きを取り戻せて、「彼のことを信じてみよう」と前向きな気 持ちに変われて、彼に話さなくても気持ちがすっきりして解決できてしまったりすることもあります。

試してみてくださいね。Mさんの幸せな恋愛を応援しています!

photo by Thinkstock/Getty Images