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ダイエット中だけど食べたい! 「太らないケーキの選び方」☆

ダイエット中だけど食べたい! 「太らないケーキの選び方」☆

121212cake.jpg女子の大好きなスイーツといえば、ふわっと甘くて見た目もキュートなケーキダイエットが気になるから我慢している、という人も多いのでは?しかし、女子会などでケーキを食べるシーンもあるでしょうし、我慢のしすぎでストレスがたまってしまうと、結果的に暴飲暴食に走ることも......。そんなときのために、なるべく太らないケーキの選び方を知って、適度に欲求を満たせたらいいですよね♪では、ダイエット中のケーキ選び、どういう基準でセレクトすればいいのでしょうか!?オススメの選び方は以下に☆
・小さいもの単純にサイズが小さければそのぶん摂取カロリーも抑えられます。高級感のある「量より質」のケーキなら少しでも満足度高し♪・食物繊維を多く含むもの血糖値の上昇をゆるやかにし、体脂肪の合成を防止してくれる食物繊維。さつまいもやかぼちゃ、りんごなど食物繊維が豊富な野菜や果物を使用したものがよさげ!・タンパク質が多いもの卵や牛乳などのタンパク質が豊富な原料を使ったケーキは比較的低カロリー。
では、反対にNGなのは?
・脂質が多いものバターたっぷりの生地のパイやタルト、生クリームいっぱいのショートケーキなど。・甘みが強いものチョコ系、キャラメル系などの砂糖がたくさん使われたケーキは高カロリー! また極陰性の白いお砂糖には健康上の弊害も。・クリームを使ったムースなど口当たりのよいムース系のケーキはついつい食べ過ぎてしまいますが、砂糖も脂質も多く意外と高カロリー!
上記の注意点を考慮すると、大きさに対してカロリーも口当たりも軽めのシフォンケーキやチーズスフレ、卵と牛乳、小麦粉が主な原材料であるシュークリームやプリン、そして切り分けてサイズを調整できるロールケーキなどがダイエット中にオススメのケーキだといえそう♪クリスマスも近づき、ケーキがぐっと身近になるこの季節。賢い選び方を知って、ストレスのないダイエット&スイーツ生活を送りましょう☆photo by Thinkstock/Getty Images 太らないケーキの選び方・食べかたダイエット中に食べられるケーキの選び方ネタりか](トレンドウォッチャー/小坂井良子)

小坂井良子

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