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先日久しぶりにエステに行って心まで癒されたわたしですが、エステのお姉さんってみんなキレイでやせてる気がする! ...なんで!?

疑問に思いお姉さんに聞いてみると「香りかな〜? ダイエット効果のある香りをお店で炊いてますよ〜」とのこと。これは利用しない手はないと思い、香りがダイエットに効果的な理由に迫っちゃいました!

■なぜ香りがダイエットに効果的?

意思とは関係なく、体の機能を調整する自律神経が乱れると、脂肪を溜め込む原因になるのですが、この自律神経を整えてくれる効果が香りにはあるそう。

脂肪は安静時に燃焼されやすいので、リラックスすることがダイエットの近道なんですね☆ 

■どんな香りが効果あり?

有名なグレープフルーツをはじめ、キンモクセイやラベンダー、ローズマリーなどスッキリする香りがオススメです。イライラした時によさそうな香りってことですね☆

■香りをダイエットに有効活用する方法

食前の30分〜1時間前に、効果のある香りを嗅ぐと食欲が抑えられるそう。また、お風呂上がりに香りを嗅いで眠るとリラックスできて、自律神経が整い脂肪が燃えやすくなるそう♪ 毎日の習慣にしたいですね☆

香りはアロマオイルやハンドクリームなどでも良いそうなので、携帯もできて外出先でもお手軽にダイエット効果を得られちゃう♪

イベントが増えて食べ過ぎがちなこの時期、リラックスしながら自然に食欲を抑えてみてはいかが☆

photo by Thinkstock/Getty Images


ダイエット法ガイド海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議

(ボディデザイナー/大西マリコ)